evermore’,that‘snotwhati’mlookingfor,alliittois‘maybe’.soletitbewhatit‘llbe,don''tmakeafussacrazyoveryouandme……) “请把手放在这里。对,然后脚放在这个位置。很好。” 申岚按照运动理疗师的指示站在专业器械上,这台器械会保持30赫兹的震动,而震动可以给予肌肉良性刺激,有助于身体各个部位肌肉的激活和拉伸。 “这个动作主要是刺激腿部和腰部的肌肉。再往下一点。” 由于速度赛马最考验骑师的核心力量,所以申岚日常的练习中除了和马匹的配合外,最重要的练习项目都是围绕平衡,核心,腰腿肌肉群,全身柔韧性这些项目展开的。...
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